SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • [...] czasem bywało ciężko z ułożeniem miski. Teraz już wiem, że uwielbiam ćwiczyć z ciężarami...długie wytrzymki nie dla mnie. Dłuższe aero mnie nudzi. Jak to obli określiła jestem jak maszyna w dostosowywaniu się do zaleceń. CYKL 1 Dieta HC: początek: ok. 1700 kcal, rozkład BTW: 30/ 30/ 40 = ok. 130 g białka, 60 g tłuszczu i 170 g ww od [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2013-06-23 08:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zalety: - przemyślana budowa ławki, która umożliwia wykonanie bardzo wielu ćwiczeń; - solidne spawy; - regulacja oparcia i siedzenia dająca mnogie możliwości; - ławka jest stabilna w każdym ustawieniu; nie ma mowy by chwiała się czy skrzypiała; - możliwość zamontowania wielu dodatkowych akcesoriów (w moim przypadku modlitewnik i wyciąg), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2011-01-09 19:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Myślę, że przedewszystkiem działy Odżywianie i Doping są tymi, w których szczególnie mogę pomóc. Także trening, suplemencja i całą otoczka życia na wyższych obrotach nie jest mi obca. Co na początek? Od pewnego czasu jestem na diecie której podstawą jest unikanie węglowodanów w cyklu tygodniowych i ich ładowanie z nadkompensacją przez 1,5doby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 2005-11-16 14:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzussio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ich bowiem wywołuja nacisk na okolicę lędźwiową i zakłóca pracę mięśni brzucha. W wielu artykułach na ten temat zwracasię uwagę, że uruchamianie zginaczy stawu biodrowego jest głowną przyczyną bólów krzyża. Podjesię agrument, że skurcze tych mięsni powodują wywołujace bolesnośc nadmierne rozciąganie kręgosłupa. Aby uninącć tych problemów do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2005-11-01 21:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Max-OT - trening dla lubiacych duze ciezary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazlam na internecie, strescilam i wrzucam do kolekcji treningow, bo uwazam za ciekawy. Max-OT (maximum overload training) jest treningiem wymyslonym przez AST www.ast-ss.com. Trening, zgodnie z zapewnieniem AST, ma dawac najszybszy z mozliwych przyrost miesni i sily, zarowno u poczatkujacych jak i zaawansowanych ,przy minimalnym czasie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15352 Data: 2007-10-18 19:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] * Na czczo *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin *Przed treningiem jeśli jest* *Bcaa xplode* 15g Po lub w ciagu dnia *PROFI MASS* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *Glutamine xplode 500g*- 10g *Pro Long * [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 15:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Gołoty - Michaelem Grantem. "Góral" przyznaje, że przygotowania idą zgodnie z planem i już nie może doczekać się sierpniowego starcia. - Najważniejsze, że w tej chwili jestem zdrowy, a jeśli Adamek jest zdrowy, to znaczy, że jest w formie - rozpoczyna rozmowę z "Wirtualną Polską" najlepszy polski bokser. - Jeszcze mi trochę brakuje do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2010-06-22 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie na porost mięśni [ART]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] danie drobniutko pokrojonym ząbkiem czosnku. Dodaj krewetki do sałatek, zup i past. Mimo, że mała paczka krewetek stanowi dużą naturalną przekąskę, to przede wszystkim jest źródłem białka z małą ilością tłuszczy. Niewielki dodatek krewetkowy dodany do codziennego jedzenia sprawi, że to jedzenie wzbogaci się aż o 18 g protein. Zamrożone [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12511 Data: 2008-06-18 11:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytogenix - CytoCell

    Temat
    Cytogenix

    [...] organizmu! Krótka charakterystyka: Aktywuje wzrost mięśni Eksplozja siły Ekstremalna muskulatura Gęstość i twardość Natychmiastowa regeneracja W jakim celu jest stosowany? Ekstremalne tempo regeneracji i przyrostu masy Przez lata zawodnicy sportów siłowych, zarówno atleci jak i kulturyści, szukali efektywnych metod na pełne [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 11:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że założę swój własny dziennik, będę w nim opisywał swoją formę, treningi i ogólnie wszystko co ciekawego przyjdzie mi do głowy. Głównym założeniem tego dziennika jest sprawdzenie swoich postępów, dążenie do wygrania wszystkich walk będąc ostatni rok juniorem (początkowy cel):-). Liczę także na motywacje i cenne rady, które pomogą mi [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 20:04:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • STERYDOWY F.A.Q. cz. I

    Temat
    Doping

    [...] czujesz, że cykl wchodzi i zaczynasz widzieć rezultaty. Fałsz. Nie ma czegoś takiego jak czas, po którym czujesz, że koks działa i zaczynasz widzieć rezultaty. Poprostu jest to kwestia uzyskania odpowiedniego stężenia androgenów, utrzymania go, a potem zaczyna się przyspieszenie syntezy protein. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 2004-07-24 13:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moje małe marzenie się spełniło - teraz przez kilka najbliższych tygodni będę prowadził test siłowy na 2 puszkach Cp , Thermalu i TSE. Ostatnio uświadomiłem sobie ,że nie jest najważniejsza dla mnie masa ( chociaż mam jej w chvj ale tej tłuszczowej ) i że nadszedł w końcu czas aby poprawić swoje wyniki siłowe i zrzucić balast który głównie [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 15:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Le Parkour - info ogólne

    Temat
    Inne dyscypliny

    Parkour jest pochodzącą z Francji sztuką przemieszczania. Jej główną ideą jest pokonywanie przeszkód stojących na drodze w jak najszybszy, najefektywniejszy sposób przy wykorzystaniu swojego ciała i jego możliwości oraz tego wszystkiego co nas otacza, obojętnie czy jest to aglomeracja miejska czy też łono natury jak np. las, góry. W "filozofii" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 2007-05-02 15:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podchodzisz do sportu jaki uprawiasz, musisz tak samo myśleć o suplementacji. Profesjonalne treningi wymagają stosowania profesjonalnych produktów! Bez względu na to czy jesteś kulturystą, fighterem, czy strongmanem, Twoje mięśnie potrzebują tych samych składników aby nieprzerwanie generować moc i energię! Tylko sprawdzone i bezpieczne [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2011-09-18 21:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 Grzechów Głównych Naszej Diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wystrzegać, gdy chce się schudnąć? Nie tak dawno Bogdanowi Szczotce, Andrzejowi Maszewskiemu, Radosławowi Słodkiewiczowi i Kamilowi Majkowi zadałem pytanie, co według nich jest najważniejsze w procesie rozwoju mięśni. Nie będę ukrywał, że spodziewałem się odpowiedzi typu: umiejętność właściwej koncentracji na pracy mięśni w trakcie wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2009-06-30 12:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] długich estrów takich jak Deca w dawce powiedzmy x mg, potrzeba zatem 4-5 tygodni aby osiągnąć maksymalne stężenie we krwi dla tych x mg. Więć połowa waszego cyklu nie jest stracona, mimo że nie maksymalizujemy wydajności/efektów. Kiedy schodzimy z cyklu, czas potrzebny do rozpoczęcia kuracji Clomidem będzie zależeć od typu i dawek SAA. [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12152 Data: 2004-02-27 22:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Selen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak choroby nowotworowe i choroby układu krążenia. Czy rzeczywiście istnieje takie zagrożenie i jak możemy mu przeciwdziałać? Rola selenu w organizmie W organizmie selen jest związany z bardzo ważnymi białkami zwanymi selenoproteinami. Dotychczas zidentyfikowano 35 selenoprotein, w tym i peroksydazy), które mają własności przeciwzapalne oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9454 Data: 2008-12-11 12:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta South Beach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dr. Agatsona, którzy stosowali tę dietę, chudli prawie dwa razy szybciej niż ci na diecie niskotłuszczowej. Dlaczego przypadła mi do gustu dieta South Beach? Bo nie jest ani niskotłuszczowa, ani niskowęglowodanowa. Mogę jeść ryby, mięso, tłuszcze i pieczywo. Chodzi o to, aby zarówno spośród tłuszczów, jak i węglowodanów wybierać te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-18 11:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka dla dzieci i młodzieży>>>art/////

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. co hamuje wzrost? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 2007-06-24 17:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gotować to tylko w wodzie a nie w jakichś oparach. Okazuje się jednak, że Polacy doskonale zdają sobie sprawę z zalet tej metody. Z badań wynika, że ok. 32% z nas świadoma jest jej dobrodziejstw. Polacy jednak uważają, że wymaga ona zbyt wielkiego nakładu czasu i wysiłku. Skąd taki pomysł? Nie wiem. Cóż może być prostsze, niż wrzucić np. rybę [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-05 11:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)